Мэри Джейн Райан - В этом году я… (2013)

1. Эту книгу хорошо дополняют
2. Информация от издательства
3. Предисловие к российскому изданию
4. Ваши мечты и желания – первый шаг к успеху
- Вам звонят? Это ваша жизнь!
5. Готовимся к изменениям
- Нужно очень хотеть, чтобы перемены наступили
- Какая из ваших потребностей удовлетворяется тем, что вы делаете в настоящее время?
- Сделайте все три системы мозга вашими союзниками
- Двойственность восприятия – это нормально
- Какова цена отказа от перемен?
- Идите к цели, а не уклоняйтесь от нее
- Расстояние между тем, где вы находитесь сейчас и где хотите быть, – это к лучшему
- «Не то время» – самая прекрасная пора для начала перемен
- Представьте ваше замечательное будущее. И себя в нем
- О вреде понимания
- Поверьте в свои силы
- Если вы уже предпринимали попытки измениться и у вас ничего не получилось
- Невозможно заниматься спортом, просто глядя на тренировки других
6. Начинаем действовать
- Сосредоточьтесь на главном
- Лифт не работает, идите пешком
- Бросьте вызов самим себе
- Следуйте собственной формуле успеха
- Четко обозначьте свое намерение
- Ставьте перед собой цели с измеряемыми качественными и временными характеристиками
- Заключите договор с самим собой
- Отслеживайте свои действия
- Какая поддержка вам необходима?
- Вначале будет сложно
- Вы сможете найти время
- Когда вы не знаете, что делать, поставьте себя на место того, кто «знает»
- Ой, память подвела!
- У вас должен быть запасной план, а не оправдания
- Используйте воображение для визуализации целей
- Не отчаивайтесь: пройдите три этапа обучения
- Демонстрируйте твердость духа и выдержку
- Делайте разбор полетов после игры
- Тактика анонимных алкоголиков: «делайте это каждый день – и у вас все получится»
- Благодарите себя ежедневно
7. Продолжаем действовать
- Как вы будете поддерживать темпы перемен?
- Что мешает идти вперед?
- Помните о том, что сделает вас по-настоящему счастливыми
- Не дайте «им» погубить вас
- Что делать, если вас замучили противные голоса в голове?
- Как несовершенен этот мир
- Вы можете изменить только то, что собираетесь сделать, а не то, что уже было сделано
- Что делать, если у вас опускаются руки?
- Делайте все с улыбкой и удовольствием. Это очень помогает
- Попросите помощи у «невидимых помощников»
- Вам не нужно съедать всю коробку печенья только потому, что вы попробовали одно
- Посмотрите на те черты характера, которые вы развиваете
- Новая привычка – навсегда
- Старые привычки никуда не делись – опасайтесь источников стресса
- Если вы сбились с пути
8. Двенадцать советов, которые помогут сдержать данные себе обещания
9. Осознанное самосозидание
10. Благодарности
11. Об авторе
12. Насколько вы готовы к переменам в жизни?
13. Над книгой работали
14. Максимально полезные книги от издательства «Манн, Иванов и Фербер»