Бирюков А.А. - Секреты массажа (1984)

Самомассаж - замечательное, проверенное веками средство, дарующее людям бодрость и высокий жизненный тонус. Средство это общедоступно, и каждый, кто пожелает, может прибегнуть к нему дома и на работе, в туристском походе, в часы отдыха и т. д.
Брошюра рассказывает о методике применения самомассажа, знакомит с многочисленными приемами массирования, помогает ими овладеть. Читатель найдет в ней советы, которые позволят ему укрепить здоровье, оградить себя от многих профессиональных заболеваний, на долгие годы сохранить молодость и высокую работоспособность.

Содержание:
Из глубины веков
Родословная массажа
Союзник спортсменов
У эллинов и римлян
С Востока до Запада
Русский вариант
Лекарство для всех
Движенье, движенье, движенье...
Лучшая из одежд
Сила и выносливость ваших мышц
"Резиновые" суставы
Крови быстрый бег
"Железные" нервы
Чудодейственное касание
Полезно всем
Приемы самомассажа
Самомассаж отдельных частей тела
Мотор в упряжке
Общий и частичный самомассаж
Виды самомассажа
Самомассаж в туристском походе
Производственный самомассаж
Самомассаж в условиях бани
Самомассаж при беге трусцой
Массаж в домашних условиях
Лечебный самомассаж

Название: Секреты массажа
Автор: Бирюков А.А.
Издательство: Молодая гвардия
Год: 1984
Формат: doc, pdf
Страниц: 175
Размер: 10,9 Mб
Язык: русский